Stres veren veya da sinir bozucu durumların göz seğirmesine sebep olması filmlerde ve sitcomlarda rastlanılan bir unsurdur. Göz kapağındaki küçük ama kontrol edilemeyen seğirme karakterin ruh halini ele verir. Elbette, hepimiz çizgi filmlerden tıbbi tavsiye almamamız gerektiğini biliyoruz –ancak göz seğirmesi konusunda haklılar. Seğirmeler genellikle stres veya yorgunluktan kaynaklanır. Bu yazıda göz seğirmesinin nedenleri ve çözüm yolları üzerine yoğunlaşacağız.

GÖZ SEĞİRMESİ NEDEN OLUR

Teknik olarak “miyokimi” olarak adlandırılan bu stres seğirmeleri oldukça yaygındır ve nadiren ciddi bir sorunun belirtisidir. Seğirmeler ağrılı değildirler ve günde birçok kez meydana gelebilirler; üst göz kapağında, alt göz kapağında veya her ikisinde birden seğirme ortaya çıkabilirler ve gözün kısa süreliğine tamamen kapanmasına neden olurlar. Oküler seğirmeler yorgunluk, aşırı kafein tüketimi veya stres nedeniyle ortaya çıkabilir. Dolayısıyla daha fazla dinlenmek ve kafein alımını azaltmak göz seğirmelerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Seğirmenin diğer semptomları arasında yetersiz beslenme, göz yorgunluğu veya hassasiyeti yer alır. Nadirende olsa göz kapağı seğirmesi daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Parkinson hastalığı, beyindeki lezyonlar ve tümörler göz seğirmesinin olası nedenleridir. Fakat gözleriniz bir haftadan daha uzun süredir seğirmiyorsa, spazmlar veya akıntı gibi başka semptomlar seğirmelere eşlik etmiyorsa paniğe gerek yoktur. Çünkü seğirmenin ciddi hastalıkları habercisi olabilmesi için başka semptomlar gerekir.

GÖZDE FARKLI TÜRDEKİ SPAZMLAR

Fasikülasyonlar seğirmelerin bir türdür ve “kas spazmı” anlamına gelir. Yüz kasları, özellikle göz çevresi veya göz kapakları hızlı ve küçük bir şekilde seğirir ve başkalarının seğirmeyi fark etmesi zordur. Miyokimi ise Yunanca’da ‘kas dalgası anlamına gelen farklı bir göz seğirme/spazm türdür. Bu seğirmeler genellikle sadece göz kapaklarında (özellikle alt göz kapaklarında) görülür, ancak diğer yüz kaslarında da görülebilir. Yavaş ve sabit seğirmeler suyun üzerindeki dalgalara çok benzer. Blefarospazm Yunanca’da göz kapağı seğirmesi anlamına gelir. Bu seğirme türü göz kapaklarını etkiler. Etkilenen gözdeki seğirmeler gözün kırpmasına veya kapalı kalmasına neden olacak kadar güçlüdür. Birkaç dakika veya bir saate kadar sürebilir. Göz seğirmelerindeki diğer tür Hemifasiyal spazmdır. Bu tür seğirmeler beyninizi, yüzünüzün bir tarafındaki sinirleri veya her ikisini de etkileyebilir. Öngörülemez ve kontrol edilemez seğirmlerin birincil ve ikincil formları da vardır. Birincil form genellikle yüzünüzdeki kan damarları kıvrılıp bir halka oluşturarak sinire baskı uyguladığında seğirmeler ortaya çıkar. Sıkışan sinir tepki gösterir ve bağlı kaslara sinyaller göndererek seğirmelere neden olur.

GÖZ SEĞİRMESİ NASIL GEÇER

Göz seğirmesi tedavisi, altta yatan neden ve durumun ciddiyetine göre değişiklik gösterir. Çoğu kişi için, hafif göz seğirmeleri birkaç gün veya hafta içinde kendiliğinden geçer. Ancak, seğirme devam ederse veya rahatsız edici hale gelirse, aşağıdakiler gibi çeşitli göz seğirmesi tedavi seçenekleri mevcuttur. Daha hafif vakalarda, yaşam tarzı değişiklikleri seğirmeleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Kafein alımını azaltmak, yeterli uyku almak ve stresi yönetmek genellikle faydalıdır. Gözlere sıcak kompres uygulamak ve reçetesiz satılan göz damlası kullanmak tahrişi ve kuruluğu giderebilir ve seğirmeler azalır. Botulinum toksini enjeksiyonları, özellikle blefarospazm ve hemifasiyal seğirmeler gibi durumlarda, şiddetli göz seğirme vakaları için en etkili tedavi olarak kabul edilir. Bazı durumlarda, doktorlar göz seğirmesini kontrol etmeye yardımcı olacak ilaçlar önerir. Bunlar arasında kas gevşetici ilaçlar, antikonvülsanlar veya bazı antidepresanlar bulunabilir. Diğer tedavilere yanıt vermeyen vakalarda, doktorlar miyektomi gibi seğirmeler için cerrahi seçenekler önerir. Bu işlemde, cerrah seğirmeye neden olan kasların veya sinirlerin bir kısmını çıkarır.

ALINACAK ÖNLEMLER NELERDİR?

Göz seğirmesini önlemek için yaşam tarzında değişiklikler yapmak ve potansiyel tetikleyicileri ortadan kaldırmak gerekir. Yorgunluk genellikle seğirmeleri kötüleştirdiği için düzenli bir uyku programına uymak son derece önemlidir. Gecede en az yedi saat uyumayı hedefleyin ve yorgunluğa bağlı seğirmeleri ortadan kaldırın. Göz seğirme riskini en aza indirmek için kahve, çay, çikolata ve gazlı içecekleri kademeli olarak azaltın. Benzer şekilde, alkol tüketimini sınırlamak da seğirmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Dijital göz yorgunluğu seğirmelerin nedeniyse, 20-20-20 kuralını uygulayın. Bu kural, ekranda her 20 dakika çalıştıktan sonra, en az 20 saniye boyunca 20 feet uzaklıktaki bir şeye bakmanızı önerir. Bu uygulama, gözlerinize mola verdierek seğirmeleri engeller. Bazı faaliyetlerin veya alışkanlıkların göz seğirmenizi tetiklediğini fark ederseniz, bunları önlemeye veya en aza indirmeye çalışın.

NE ZAMAN DOKTORA GİTMELİSİNİZ?

Göz seğirmesi, genellikle küçük bir rahatsızlık olsa da, kalıcı olduğunda günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir. Göz seğirmesinin çoğu vakası zararsız olsa da, kalıcı veya şiddetli semptomlara dikkat etmek çok önemlidir. Seğirmelere etkili çözümler bulmak için temel nedeni anlamak çok önemlidir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri veya tıbbi müdahaleler yoluyla, göz seğirmesini yönetmenin ve önlemenin yolları vardır. Bilgili ve proaktif kalarak, gözlerinizi sağlıklı ve seğirmelerden uzak tutmak için adımlar atabilirsiniz. Doğrudan araştırmalar vitamin eksikliklerini göz seğirmesi ile ilişkilendirmemiş olsa da, bazı besinler bu konuda rol oynayabilir. B12, D vitamini veya magnezyum eksikliği göz seğirmesine neden olabilir. Bu temel besinler sinir fonksiyonlarını, kas kasılmalarını ve seğirmeleri destekler. Bu besinler açısından zengin dengeli bir diyet, göz seğirmesini önlemeye yardımcı olabilir. Göz seğirmesi genellikle zararsız olsa da, aşağıdaki gibi durumlarda tıbbi yardım almak gerekir: Göz seğirmesi iki haftadan uzun sürerse, seğirme birden fazla bölgede meydana gelirse, etkilenen bölgede güçsüzlük veya sertlik gibi ek semptomlar ortaya çıkarsa, seğirme günlük hayatınızı engelliyorsa veya görmenizi etkiliyorsa, göz seğirmesinin yanı sıra, diğer yüz spazmları veya gözünüzden akıntı gibi yeni semptomlar fark ederseniz doktora gitmelisiniz.